Fitonutrien Pada Buah dan Sayuran

Karoten

• Khasiat kesehatan antioksidan, antikanker, kekebaklan
• Sumber makanan wortel, bayam, kangkung, daun singkong, semangka

Senyawa alium

• Khasiat kesehatan menurunkan kadar kolesterol, antitumor
• Sumber makanan bawang merah, bawang putih, bawang bombay, daun bawang

Caumarin

• Khasiat kesehatan antitumor, menambah kekebalan, mendorong mekanisme antioksidan
• Sumber makanan wortel,seledri, bit, jeruk

Dithiolthione

• Khasiat kesehatan antikanker
• Sumber makanan kubis, kembang kol, brokoli

Flavonoid

• Khasiat kesehatan antioksidan, antivirus, antiperadangan
• Sumber makanan cherry, blue berry, black berry, tomat, cabai, brokoli, teh, kopi, buah dan sayuran hijau, kuning, dan merah

Kiwi

Buah kiwi berbentuk bulat lonjong dengan kulit buah berwarna coklat kekuningan dan ditumbuhi bulu-bulu halus di sekelilingnya. Daging buahnya berwarna hijau muda dengan banyak biji-biji kecil berwarna hitam.

Kandungan zat gizi dan fitonutrien

• Provitamin E, vitamin C, dan vitamin E
• Mineralbesi dan potasium/kalium
• Serat

Manfaat kiwi

• Melancarkan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi
• Sebagai antioksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh

Kesemek

Buah kesemek berbentuk bulat. Kulit buah berwarna kuning kehijauan dan sering dilapisi bahan seperti kapur sirih berwarna putih.Lapisan putih ini dipercaya dapat menghilangkan rasa sepat. Daging buahnya berwarna kuning, segar, dan mempunyai tekstur yang menyerupai daging buah apel. Rasa buah manis dan beraroma khas.

Kandungan zat gizi dan fitonutrien

• Kandungan gulanya tinggi
• Provitamin A dan vitamin C
• Mineral besi, kalsium fosfor, dan potasium/kalium
• Serat

Manfaat kesemek

• Mengobati diare
• Mengencerkan dahak dan mengobati batuk
• Menurunkan tekanan darah

ALPUKAT

Jenis buah alpukat yang banyak di pasaran adalah alpukat hijau bundar, hijau panjang
,dan alpukat fuerte. Bentuk buah alpukat ada yang berbentuk lonjong dan ada yang bundar dengan warna kulit buah hijau sampai merah tua. Daging buah umumnya berwarna kuning seperti mentega dan berbiji satu.Daging buah alpukat bertekstur halus, berserat halus,tebal, empuk, serta rasanya gurih dan lezat.

Kandungan zat gizi dan fitronutrien

• Asam lemak oleat dan linoleat
• Provitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B
• Mineral besi, tembaga, magnesium, dan kalium

Manfaat alpukat

• Menurunkan kadar kolesterol darah
• Membantu regenerasi darah dan mencegah anemia
• Melembabkan kulit
• Mencegah konstipasi

Kesedihan Melanda

Tahun ini banyak kejadian aneh yang terjadi, banyak insiden-insiden yang menewaskan banyak orang. Terutama masyarakat Jakarta dan Yogyakarta.

Saat ini banjir sudah terjadi di wilayah Jakarta,tahun ini banjir sudah merata, banyak korbanpun yang berjatuhan yang bertebaran terbawa arus, sungguh kejadian tragis, menyisakan kesedihan yang tak pernah terlupakan, tangisan dan triakan yang sangat histeris membuat semua orang tergugah. Tak usah menyalahkan Tuhan yang memberikan sapaan ini, karena sesungguhnya semua ini kesalahan kita, karena ulah manusia-manusia yang tidak bertanggung jawab orang-orang yang tak ikut membuat kesalahanpun ikut menanggungnya.
Kapan kita akan sadar dengan kesalahan ini????????????
Mengapa kita bersujud dan menyadari saat Tuhan sudah memberikan sapaan kepada kita???????
Mengapa kekayaan membuat kita egois, angkuh?????????
Tak seharusnya kita membayar semua ini dengan nyawa.

Sedangkan di Yogyakarta Gunung Merapi meletus diperkirakan kemarin tanggal 26 Oktober 2010, pukul 16.00 WIB. Bumi tergoncang semua berlarian, tangisan kembali histeris, bukan kita memanggil Tuhan tapi kita memanggil dan menangisi keluarga kita saat kejadian melanda.
Kenapa kita takut kepada Tuhan saat Tuhan memberi sapaan???????????
Lari kemana tangan kita dulu saat kita senang?????????
Banyak kesalahan yang kita buat tapi mengapa kita hanya merasakan kesenangannya saja.

Untukku dan semua, mari kita menyadari kesalahan kita dengan diam dan merenungi semua yang telah kita lakukan!!!!!

Macan Kumbang

Macan kumbang atau Panthera pardus memiliki tubuh berwarna hitam. Macan ini pandai memanjat pohon. Saat ini, sudah jarang penduduk lereng Merapi yang bersua dengan macan kumbang. Macan kumbang bisa mencari makan di waktu siang atau malam hari dan tergolong hewan penyendiri. Tahun 2001 ada macan kumbang yang tersesat di kampus UGM dan ada juga yang tersesat sampai daerah Gamping karena mulai berkurangnya mangsa di hutan kawasan Merapi.

Di sebelah tenggara Alun-alun Utara Yogyakarta dahulu terdapat kandang macan yang digunakan untuk cara pertunjukan rampongan macan. Acara ini sudah menjadi agenda resmi setiap ada kunjungan seorang Gubernur Jenderal Belanda ke Keraton Yogyakarta. Budaya rampongan macan sudah ada sejak abad 18. Isi pertunjukan tersebut adalah sejumlah macan kumbang dilepas kemudian dilempari tombak oleh para prajurit sampai mati.

Asparagus

Bagian tanaman asparagus yang dimanfaatkan sebagai makanan adalah batangnya. Tanaman ini umumnya berwarna hijau. Batang yang muda bisa dimakan mentah, sedangkan yang tua harus mengalami proses perebusan atau pemasakan lainnya.

Kandungan zat gizi dan fitonutrien
Provitamin A, vitamin C, vitamin b2, dan asam volat.
Klorofil, glutathione,dan saponin.
Serat.

Manfaat Asaparagus
Mengobati gangguan ginjal.
Mengobati hipertensi.
Mencegah anemia.
Memproduksi sel-sel darah merah.
Melancarkan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi.
Mengobati artritis dan rematik.
Mengurangi keasaman lambung.
Mengontrol keseimbangan pH tubuh.
Membersihkan wajah.
Untuk kesehatan hati, ginjal, kulit, ligamen, dan tulang.

Daun Mint

Daun mint banyak digunakan pada berbagai macam makanan dan minuman karena rasanya yang memberikan sensasi dingin dan menyegarkan.

Kandungan zat gizi dan fitonutrien
Provitamin A, dan vitamin C.
Mineral besi, kalsium, fosfor, dan potasium/kalium.
Minyak asiri berupa minyak mentol.

Manfaat daun mint
Menyegarkan mata.
Mengurangi demam dan sakit kepala.
Memulihkan stamina tubuh.

Pegagan

Pegagan merupakan tanaman menahun tanpa batang, tetapi memiliki rimpang pende4k dan stolon-stolon yang merayap. Akarnya keluar dari setiap bonggol dan banyak cabang. Akar ini dapat membentuk tumbuhan baru. Daun tunggal berwarna hijau tua, berbentuk ginjal, bertangkai panjang, dan tepinya bergerigi.

Kandungan zat gizi dan fitonutrien
Provitamin A, dan vitamin C.
Mineral potasium/kalium, natrium, magnesium, kalsium, dan besi.
Asiaticoside dan isothankuniside

Manfaat pegagan
Sebagai anti-infeksi
Sebagai antioksidan
Sebagai antitoksik
Menurunkan panas
Mengobati gangguan saluran kencing
Sebagai antikanker

Pare

Buah pare berbentuk bulat panjang dengan kulit berbintil-bintil tidak beraturan. Warna kulit buahnya hijau ketika mentah dan berubah menjadi hijau orange ketika matang. Rasa daging buahnya pahit. Bijinya banyak dan berwarna coklat kekuningan. Bentuk biji pipih memanjang dan keras.

Kandungan zat gizi dan fitronutrien
Asam lemak oliet, linoleat, stearat, dan oleostearat.
Provitamin A(karotenoid), vitamin B, dan vitamin C.
Alkaloid momordisin, karantin (hidroksitriptamin), dan saponin.

Manfaat Pare
Mengobati demam, disentri, dan cacingan pada anak.
Mengendalikan penyakit diabetes, stroke, dan lever.
Mengobati panas dalam dan sariawan.
Mengobati bisul, abses, dan eksim basah.
Mengobati batuk rejan, malaria, sembelit, kencing nanah, dan wasir.
Memperlancar ASI
Baik untuk penderita HIV
Menurunkan kadar kolesterol darah.

Paprika

Paprika digolongkan sebagai cabai besar. Jenis paprika yang umum ditemui adalah paprika merah, hijau, dan kuning. Rasanya agak pedas dan agak manis.

Kandungan zat gizi dan fitonutrien
Provitamin A (karotenoid), vitamin B, dan vitamin C.
Mineral silikon, kalsium, fotasium/kalium fosfor, dan selenium.

Manfaat Paprika
Mengobati infeksi hidung, sinusitus, tenggorokan, dan telinga.
Menurunkan kolesterol
Menurunkan kadar gula darah,
Mengobati luka,Keseleo, dan memar,
Mengatur suhu tubuh,
Mengobati infeksi saluran pencernaan,
Mendorong pertumbuhan normal tubuh dan meta bolisme tubuh,
Baik untuk kesehatan kulit, rambut, kuku, dan gigi,
Sebagai obat diabetes,
Mencegah pengumpalan darah dan ulcer (borok/bisul) perut,
Sebagai antidot untuk menurunkan rasa panas pada cabai.

Laut dan Pantai

Di sebelah Selatan, DIY berbatasan dengan Samudera Indonesia. Pantainya memanjang dari Kulon Progo yang berpasir sampai ke Timur di wilayah Gunungkidul yang didominasi oleh bukit karang. Di wilayah Kulon Progo ada Pantai Glagah dan Pantai Trisik. Di wilayah Bantul terdapat Pantai Pandansimo, Pantai Samas, Pantai Depok, dan Pantai Parangtritis. Di Gunungkidul terdapat Pantai Baron, Pantai Kukup, Pantai Sepanjang, Pantai Drini, Pantai Krakal, Pantai Ngandong, Pantai Sundak, Pantai Sadeng, Pantai Ngerenehan, Pantai Siung, dan Pantai Wediombo.

Kawasan pertemuan antara air laut dan air sungai, yang disebut dengan kawasan estuari, potensial untuk dikembangkan. Esturin Progo terdiri dari habitat sungai, laguna, muara sungai, dan perairan pantai. Di daerah esturi berkembang berbagai jenis ikan dan udang.

Di muara sungai Bogowonto di wilayah Congot dapat kita temui hutan manggrove yang berfungsi sebagai pelindung dan penjaga ekosistem pantai. Ia juga berguna untuk melindungi dan penjaga ekosistem pantai. Ia juga berguna untuk melindungi daratan dari hantaman ombak dan limpahan air banjir.

Di Gunungkidul terdapat daerah interfidal, yaitu daerah batas pasang terendah hingga pasang tertinggi. Daerah interfidal sangat potensial untuk ekowisata karena biota interfidal memiliki nilai keindahan khusus. Wisata yang menginjakkan kaki ke dalam air dapat menyaksikan ikan-ikan kecil beraneka warna berenang diantara batu karang.

Waduk

Waduk Sermo merupakan waduk yang menjadi andalan Yogyakarta. Waduk Sermo masuk wilayah Desa Argowilis, Kokop, Kulon Progo, 35 km sebelah barat kota Yogyakarta. Luasnya sekitar 159 ha. Selain sebagai sarana irigasi untuk memenuhi kebutuhan pertanian disekitarnya, waduk ini juga digunakan sebagai tempat rekreasi. Berbagai fasilitas rekreasi tersedia disana, seperti kapal motor untuk berkeliling waduk. Masyarakat juga memanfaatkan waduk tersebut sebagai arena memancing.
Bendungan dari aliran Sungai Serang ini dibuat pada tahun 1994 dan selesai tahun 1996. Biaya yang dikeluarkan sebesar 17,659 milyar rupiah, pinjaman dari Asian Development Bank (ADB). Air waduk diperkirakan dapat mengairi lahan seluas 3550 ha di wilayah Kalibawang dan Pengasih.

Tentang Ku

* Favorit
Aku suka hal yang menantang, seperti hal-hal yang mistik dan menarik, aku menyukai flim-flim horor, korea, hongkong, dan harry potter. Hampir setiap hari aku menonton flim horor dan korea, meski sudah sering dilihat tapi tak ada kebosanan dibenakku. Walaupun aku suka filmhoror tak semua aku suka, aku selalu memilih yang terbaik dan yang pantas untuk aku lihat dan aku juga memilih yang benar-benar menyeramkan.

Lagu kesukaan yang sering aku dengar lagu dari St12, mandarin, dan Westlife, bisa dibilang lagu-lagunya menyentuh banget untuk di dengar. Walaupun aku suka tapi akku bukan penggila koleksi, hanya sewajarnya saja menggemari sesuatu.

Aku juga menggemari balap sepeda, buat aku balap sepeda/hanya bermain-main biasa itu menyenangkan selain itu juga menyehatkan, apalagi untuk seorang drumer bisa menguatkan otot kaki dan tangan. Selain itu juga bisa menghilangkan rasa kejenuhan, kalau sedang ada masalah atau lagi kesepian aku nmemilih bermain sepeda di pinggir jalan raya atau lahan kosong. Hobby aku ini sudah nggak pernah aku lakuin bukan karena malu tapi nggak ada waktu untuk bermain-main semua waktu sudah habis untuk kegiatan di sekolah dan di rumah, adapun waktu hanya untuk istirahat.

* Kebahagiaanku
Kebahagiaan aku ini bisa selalu bersama dengan orang-orang yang aku sayang. Ibarat harta meereka adalah harta aku yang paling berharga. Mungkin aku berlebihan tapi inilah kisah aku. Tanpa mereka aku rapuh, tanpa mereka hidup aku hampa, tanpa mereka aku juga tak akan bisa hidup dan sebesar ini.

*Kesedihanku
Saat aku tidak mendapatkan dukungan, perhatian dan pengertian, kasih sayang, selalu disakiti, dikhianati, dan dikekang saat itu juga aku merasakan kesedihan yang amat sangat sedih. Aku sedih bukan karena aku ingin diatur tapi karena aku menilai itu semua adalah hal yang positif. Aku adalah orang yang terlalu mengalah dan mengerti keadaan, saat aku sedang mengalah aku tak bisa berbicara bukan aku takut tapi aku tak mau membuat mereka sedih. Aku lebih suka orang terdekat akun bahagia daripada aku bahagi9a tapi mereka kesusahan.

SUNGAI

Sungai besar di wilayah DIY adalah Sungai Opak, Sungai Progo, dan Sungai Oyo. Semuanya bermuara di Samudra Indonesia. Sungai-sungai tersebut tidak dapat digunakan untuk pelayaran dan hanya berfungsi sebagai irigasi persawahan. Selain ketiga Sungai tersebut, terdapat juga sungai-sungai kecil untuk pengairan, yakni Sungai Code, Sungai Serang, Sungai Winanga, Sungai Bedog, Sungai Tambakbayan, Sungai Kuning, Sungai Tepus, Sungai Mlinting, Sungai Krawet, Sungai Kenteng, Sungai Beton, dan Sungai Gajahwong.

Sungai-sungai tersebut dahulu di lereng Merapi dan bermuara di Pantai Selatan Jawa. Sungai Code mempunyai panjang 32 km, Sungai Opak 39 km, Sungai Progo 43 kim, Sungai Gajahwong 20 km, Sungai Winongo 43 km, dan Sungai Serang 29 km. Yang melewati wilayah Kulon Progo hanya Sungai Progo dan Sungai Serang. Adapun Code, Gajahwong, dan Winongo melewati tiga wilayah sekaligus, yaitu Sleman, Kota Yogyakarta, dan Bantul. Sementara itu, Opak hanya lewat wilayah Sleman dan Bantul.

Oleh pemerintah Belanda, Sungai Progo dibendung di daerah Ngluwar, Magelang, untuk irigasi wilayah Yogyakarta. Bendungan ini oleh masyarakat dikenal dengan Ancol Blingo dan menjadi taman rekreasi. Sungai Butan yang membelah Kabupaten Sleman dari Sungai Progo menuju Sungai Opak dikenal dengan nama Selokan Mataram atau Van Der Wijck. Ketika zaman Jepang, untuk menghindrkan warga Yogyakarta dari romusa (kerja paksa), Sri Sultan HB IX mengerahkan warganya melebarkan Selokan Mataram agar air yang mengalir lebih besar dan dapat mengairi wilayah yang lebih luas.

saran cinta

Chinta thu indahnya saat awal dan itupun hanya sekejap,d'akhir membawa perih yang amat sangat pedih,
Chinta thu hanya tipua, terkadang apa yang qt korbankan untuk cinta ternyata hanya sia" dan gak ada artinya sama sekali. Bahkan cinta bisa membuat qt merasa susah dan sedih karna cinta itu buta dan menyakitkan. Jangan kamu memikirkan cinta yang tak pernah memikirkanmu,karena cinta sejati hanya dang sekali saja dalam hidupmu. Jika qt sudah mendapatkan sejatinya cinta jangan pernah kamu sia"kan,

Cara Merawat Sepatu

1) Lap atau cuci sepatu yang kotor
2) Penjemuran disesuaikan dengan bahan sepatu
3) Bila sepatu yang sudah kering simpan sepatu di rak dengan benar
4) Setelah sepatu dipakai ditaruh diluar di tempat yang sejuk
5) Agar sepatu tidak bau masukan kopi bubuk yang telah di masukan ke dalam tisu atau kertas

Bila sepatu bersih dan tidak bau hati pun senang.............